Поваренная соль.
Соль выполняет важные функции в организме. Регулирует циркуляцию жидкостей. Однако эндокринологи предостерегают! В избыточном количестве соль снижает синтез тестостерона и сперматозоидов. Без вреда для выработки тестостерона можно употреблять до 5-7 г соли в сутки, с учетом того, что она входит практически во все продукты в составе ежедневного рациона.
Продукты с лакрицей.
Мужчинам следует ограничить употребление продуктов, в состав которых входит лакрица, изготавливаемая из корневища солодки. Например, к ним относятся популярные финские лакричные конфеты. Также лакрицу иногда добавляют в выпечку, мороженое, ликеры. Корень солодки (лакрица) снижает уровень тестостерона путем блокирования фермента, который отвечает за трансформацию андростендиона в тестостерон.
Фастфуд.
Злоупотребление углеводами и жирами (в первую очередь это фастфуд, где используется майонез и перегретые жиры) влечет за собой ожирение и повышение содержания опасных видов холестерина в крови.
Это приводит к:
- атеросклерозу;
- нормогонадотропному гипогонадизму (состояние, которое характеризуется снижением продукции тестостерона);
- гиперпролактинемии (повышенному уровню гормона пролактина);
- повышению в крови уровня эстрогенов (женских гормонов).
В результате происходит дисбаланс андрогенов и эстрогенов, что может привести к ожирению и импотенции. Доказано, что после употребления фастфуда уровень тестостерона в течение часа падает на 25% и остается сниженным еще на протяжении 4 часов
Пиво.
При регулярном злоупотреблении любым алкоголем нарушается выработка мужских гормонов. Страдают не только яички, но и печень, которая играет важную роль в балансе эндокринной системы. Но самым зловредным из алкогольных напитков для тестостерона является пиво, которое содержит фитоэстрогены. Из-за этого в организме нарушается соотношение мужских и женских половых гормонов. А если вспомнить, что употребление пива часто сочетается с соленой рыбой, жирной пищей и т.п., то это уже комбинированный вред!
Копчености.
При приготовлении некоторых «копченых продуктов» используются коптильные жидкости, содержащие токсические вещества – они проникают в ткани яичек и нарушают процесс синтеза тестостерона.
Сладости.
При их употреблении начинает активно выделяться гормон инсулин, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. Если в крови поддерживается высокий уровень сахара, тестостерон будет «ждать», пока отработает инсулин. Злоупотребление быстрыми углеводами провоцирует ожирение, а жировая ткань трансформирует тестостерон в эстроген – женский половой гормон. Злоупотребление выпечкой провоцирует ожирение и, как следствие, снижение уровня тестостерона и ухудшение потенции.